Temas que trataremos:

Prevención de la Diabetes
Tratamiento de la Diabetes

 

¿Cómo saber si tienes Diabetes?

Existen diversos síntomas que pueden alertar a una persona de que padece Diabetes:

1. Sed excesiva
2. Más hambre de lo normal
3. Necesidad excesiva de orinar
4. Pérdida de peso sin motivo

La Diabetes puede estar relacionada con otros padecimientos como son hipertensión arterial, dislipidemias, daños renales y amputaciones.

¿Cómo prevenirla?

1. Aumentar la actividad física- Mínimo 30 minutos de ejercicio, 5 días a la semana.
2. Mantener una dieta saludable- Rica en frutas, verduras y cereales por su alto contenido de fibra.
3. Consultar un médico en caso de obesidad o sobrepeso- Más de la mitad de casos de Diabetes, se podrían evitar si los pacientes no fueran obesos.
4. No fumar- El cigarro aumenta los riesgos de cualquier enfermedad.

*Es fundamental que si tienes familiares con Diabetes, te hagas un chequeo anual de los niveles de glucosa en la sangre.

Tratamiento

La Diabetes es una enfermedad seria, pero las personas diabéticas pueden vivir una vida larga, saludable y feliz si la controlan bien.
El tratamiento consiste principalmente en mantener los niveles de azúcar en la sangre lo más cerca del rango normal como sea posible (70 a 100 mg./dl) durante la mayor cantidad de tiempo. El cambio de hábitos alimentarios y de actividad física, son la piedra angular para lograr este objetivo.

Una alimentación equilibrada, actividad física diaria y la intervención de medicamentos que disminuyan las concentraciones de glucosa en la sangre, serán la clave para evitar que la Diabetes afecte a las personas que la padecen, y que mejoren su calidad de vida.

Si tienes Diabetes:
• Reduce tu consumo de azúcares.
• Evita el consumo aislado de frutas y verduras con alto contenido de azúcar como mango, naranja, mamey y zanahoria.
• Mantente hidratado tomando mínimo 2 litros de agua al día.
• Reduce el consumo de grasas para evitar complicaciones cardiovasculares.
• Aumenta tu consumo de fibra para ayudar a que la absorción de glucosa sea más lenta.
• Puedes consumir productos con edulcorantes cuando tengas ganas de algo dulce.
• Haz por lo menos 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana.

Aunque aun no hay una cura para la Diabetes, ésta puede ser controlada. La importancia de realizar un diagnóstico oportuno, es porque gracias a éste, se pueden ofrecer mayores alternativas y una mejor calidad de vida para el paciente.